手元の細かい作業や読書、検品などに欠かせないルーペ（拡大鏡）。

視力の補助や精密な確認に便利ですが、「長時間使っていると目が疲れる…」という悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。

目の疲れを感じると集中力も途切れ、作業効率が下がる原因にもなります。

この記事では、ルーペ使用時の目の疲れを軽減する方法について、原因と対策をわかりやすく解説します。

適切な使い方や道具選びのポイントを押さえることで、目への負担を大きく減らすことができます。

なぜルーペ使用で目が疲れるのか？

目の疲れ、いわゆる「眼精疲労」は、以下のような原因によって引き起こされます

• ピント調整の負荷

拡大された像にピントを合わせるため、毛様体筋という目の筋肉が緊張し続ける。

• 照明不足や映り込み

暗い環境や光の反射は、目が必要以上に頑張ることになります。

• 姿勢の悪さ

ルーペを見るために前かがみになったり、顔を不自然に近づけたりすると、首や肩も疲れて目にも影響。

疲れにくいルーペの選び方

目の疲労を抑えるためには、適切なルーペ選びも重要です。

• 倍率は「高すぎない」ものを選ぶ

高倍率＝見やすいと思いがちですが、ピント合わせが難しく、目が疲れやすくなります。

一般的には 2倍〜3倍程度が目にやさしいと言われています。

• レンズの質も大事

プラスチックよりガラス製の方が歪みが少なく、目に優しいです。

また、ブルーライトカット機能付きのものもおすすめです。

• ハンズフリータイプを検討する

メガネ型やスタンド型のルーペなら、両手が使えるだけでなく、目との距離が安定しやすく疲れにくいです。

まとめ

ルーペを使って目が疲れるのは、多くの場合、レンズの倍率や使い方、作業環境に原因があります。

自分の用途にあったルーペを選び、適切な使い方を意識することで、長時間の作業でも快適に過ごせます。

ちょっとした工夫で、目の健康と作業効率の両方を守りましょう。