鼠径ヘルニアは、中高年の男性に多い症状として知られています。特にスポーツや筋トレを続けている方にとって、「運動ができなくなるのでは？」という不安は大きな問題です。そんな時に役立つのが鼠径ヘルニアベルトです。適切に装着することで、日常生活はもちろん、軽い運動も継続できる可能性があります。本記事では、鼠径ヘルニアベルトを使用しながら安全に運動を続けるためのアドバイスを解説します。

運動を続ける際の注意点

1. 軽めの運動を選ぶ

ジョギングやウォーキング、ヨガ、軽めの筋トレは比較的安全ですが、スクワットや腹筋など腹圧が強くかかる運動は避けましょう。

2. ベルトを正しく装着する

鼠径部にしっかりフィットするように調整し、ずれや圧迫感がないか確認します。装着が甘いと効果が半減するため、説明書や医師の指導を守ることが大切です。

3. 長時間の使用を避ける

鼠径ヘルニアベルトはサポート器具であり、常時つけっぱなしにすると血流や皮膚に負担をかける可能性があります。運動や外出時に限定して使用するのがおすすめです。

4. 痛みや違和感を感じたら中止する

ベルトを装着しても痛みや圧迫感が強い場合は、無理に運動を続けず、すぐに医師へ相談しましょう。

医師の診断と相談は必須

ベルトでのサポートはあくまで一時的な対策です。鼠径ヘルニアは自然治癒しないため、最終的には手術が必要になるケースがほとんどです。運動を継続するにあたっても、必ず主治医に相談し、自分の症状に合った運動内容を決めることが大切です。

まとめ

鼠径ヘルニアベルトは、運動を完全に制限するのではなく、「安全に続けるための補助」として大きな役割を果たします。ウォーキングや軽いストレッチなどであれば、ベルトを活用しながら体を動かすことは可能です。ただし、自己判断でハードな運動をするのは危険です。必ず医師の診断を受けつつ、ベルトを正しく使い、無理のない範囲で運動を楽しむことが重要です。